21 de septiembre de 2016

Día Internacional de La Paz - Septiembre 21


19 de septiembre de 2016

Aceite de Coco - Beneficios

Algo que se da en nuestros cocoteros, que muchas veces ignoramos, es sumamente medicinal para nosotros, de hecho es uno de las mejores grasas para cocinar nuestros alimentos según los expertos en la materia. Yo decidí probar los beneficios de este producto, por lo menos en cuanto a hidratación se refiere y puedo decir que no me arrepiento.

Aquí les dejo cinco usos básicos del aceite de coco:

  1. Cabello: aplicar en el largo de la hebra, dejar alrededor de 20 minutos, luego darse un champú en seco y lavar bien el pelo, la diferencia está en el brillo, suavidad y humectación que brinda.
  2. Exfoliante: mezclar con azúcar morena y ya tenemos un exfoliante que nos quitará la piel muerta y nos dejará hidratadas. Para todo el cuerpo tomamos 1 taza de azúcar morena y ½ taza de aceite de coco, también podemos usar este producto en los labios para eliminar la piel muerta.
  3. Consumo alimenticio: no contiene grasas hidrogenadas (colesterol) y no se oxida al calentarlo, por lo que no pierde todos sus atributos con el calor y es excelente para cocinar de forma saludable, lo puedes encontrar con aroma o sin aroma para aquellos que así lo prefieren.
  4. Cuerpo: puedes aplicarte directamente un poquito de aceite de coco como hidratante natural, les aconsejo que lo hagan de noche, así la piel absorbe profundamente el aceite, también lo uso en el día sobre todo en mis piernas si estoy usando falda o vestido para mayor hidratación y un brillo saludable en la piel.
  5. Rostro: si la piel de tu rostro es muy seca, puedes aplicarte una mascarilla hidratante la cual logras con 4 cucharadas de avena en hojuelas, 2 cucharadas de aceite de coco y una de miel de abeja, no creerás lo hidratada que te queda la piel.
  6. Desmaquillante: solo tienes que tomar una cucharada de este aceite y frotarlo en tu rostro seco hasta remover todo el maquillaje, es recomendado utilizar un jabón para la cara y así remover todos los residuos del aceite.
  7. Manos y Pies: puedes aplicarlo en tus cutículas antes de irte a dormir, tanto en las manos como en los pies, y por qué no, también puedes aplicarlo en los talones y colocar unos calcetines para mayor hidratación y no ensuciar tus sábanas, no ponerlo en la planta de los pies porque estamos propensos a resbalones y accidentes.
  8. Labios: de nuevo un excelente hidrante.
  9. Bronceador: es excelente para broncear la piel, sin embargo recuerda tomar el sol de forma cautelosa.
  10. Aceite para Afeitar: adicional a hidratar (como hemos mencionado hasta el cansancio en este post) ayuda a que la navaja se deslice de forma más rápida y seguro por tu piel. 

El aceite de Coco que debes de buscar para estos fines, es el orgánico, prensado en frío y totalmente natural, yo particularmente compro el de la marca Solo Coco, me dura bastante y lo utilizo en las múltiples formas que mencionadas en este post. Lo puedes encontrar en tienda Órganica (Bella Piazza - Ágora Mall), también en los supermercados generalmente en el área de comida saludable (dieta) o en el área de cuidado del pelo.

15 de agosto de 2016

Pancakes de Avena con Blueberry

En esta ocasión les voy a compartir una receta saludable para el desayuno, yo soy amante de los pancakes o panquecas, tomando un estilo de vida saludable pensé que no podría darme ese gusto, sin embargo encontré una receta en Instagram de la Dra. Michelle Abud, nutricionista, la cual adapté a mis necesidades particulares.
Es bueno tener pendiente que estas cantidades están de acuerdo a la ingesta de cada grupo nutricional de acuerdo a un plan personalizado, sin embargo no quiere decir que ustedes no puedan disfrutar de la misma.

Ingredientes:
1/2 taza de avena integral entera
3 claras de huevo
1 cucharadita de vainilla
2 sobres de Stevia
1 cucharadita de polvo de hornear 
1/2 taza de leche de coco 
1/2 taza de blueberries (moras azules) frescos

Poner todos estos ingredientes en una licuadora y batir hasta que sea haga una mezcla homogénea. A este mezcla le agrego dos cucharadas de semillas de Chia y la dejo reposar de 10 a 15 minutos, luego le agrego las moras azules.
En una sartén a fuego medio agregar un poco de aceite de coco o canola en aerosol (así utilizamos menos grasa), verter la mezcla en pequeñas porciones, todo dependerá de que tamaño queremos nuestras panquecas, voltear cuando veamos burbujas en la parte superior.

Servir con una o dos cucharas de miel de abeja o miel de agave.

¡Disfrutar!




25 de noviembre de 2015

Una Guerrera Como Tú, Vanessa Cobo (Yours Truly)

Me siento más que honrada de ser parte
de los testimonios de Team Guerreras, Karolyn,
la autora de dicho blog, el cual me ha tocado el alma de múltiples formas, y yo nos conocimos en un taller para bloggeras y desde ahí nos hemos mantenido en contacto constante.
Su proyecto me llena de muchas formas, pues nos muestra como mujeres de todos los niveles y edades pueden ser guerreras triunfadoras en muchas batalles y guerras.
Realmente no me siento merecedora de tener todo un post sobre mi persona en su blog, sin embargo espero que esto sirva de inspiración para muchos.

Aquí les dejo la entrevista:
Vanessa Cobo Echenique, una guerrera como tú.

Les recuerdo hacer bien sin mirar a quien, un abrazo mis hermosas Coquettes!!!!!

20 de noviembre de 2015

What is the Body Positive Movement?

Hola mis coquettes.
Encontré este vídeo en la Youtube y quiero compartirlo con ustedes. El vídeo habla sobre el término plus size y las connotaciones que dicha palabra tiene para muchos, aquí se nos muestra que las personas muchas veces juzgan algo sin saber si siquiera su significado, me encantó el mensaje y quiero compartirlo con ustedes, lo único que el vídeo está en inglés y no tiene subtitulo en español.


Recuerden siempre hacer bien, sin mirar a quien.
Un abrazo!